ダイエットと言えば綺麗な体型になりたいからと間違ったダイエット法をしている人はいませんか?
無理なダイエットで女性の命とも言える髪の毛に被害が及ぶことも・・・。

過度なダイエットは育毛の敵!

ダイエットは食事制限を伴うことが多く、そのせいで栄養が偏りがちになり抜け毛に発展するケースもあります。

男女問わず起きることで、特に若い女性は女性ホルモンの分泌が多い時期であっても無理なダイエットにより薄毛になってしまうこともあります。

私たちの体は栄養分が必要で、運動したり筋肉を作ったりするために食事をとります。
この栄養分は自分で作り出すには難しいこともあり、毎日の食事から栄養分を補うほかなりません。

しかし綺麗なボディラインを手に入れたい!とダイエットを頑張りすぎると、食事制限が極端になり大事な栄養分を体に確保できなくなります。

こうして体に必要な栄養がまったく足りない状態になるので体の組織が作られずバランスを崩してしまいます。

無理なダイエットで髪の毛に栄養が届かなくなる

なぜ極度なダイエットを行うと抜け毛になってしまうのでしょう。

それは本来体に必要な栄養素を普段の食事から取り入れているのに、ダイエットによる食事制限のせいで栄養が補給できなくなってしまい体調を崩すだけでなく、頭皮への栄養が不足してしまう事で抜けやすい髪の毛しか育たなくなります。

どうしてもダイエットはストレスを溜めがちになるので髪の毛が抜けやすいという悪循環に落ちてしまうのです。

ダイエットと抜け毛対策

ダイエットと脱毛は一見関係性が無いように見えますがとても深く関係しています。

過度なダイエットを続けることで体に大事な亜鉛や鉄分が不足してしまい、栄養不足によって頭皮に栄養が送られなくなってしまいます。

抜け毛を気にしている方は食べないダイエット法をいったん止めて、きちんと体に必要な栄養分を食事で補うことが重要です。

自分で感じるよりも体はわかりやすいので抜け毛という形で体に危険信号を与えるのです。

無理なダイエットは基礎代謝の低下により自分で不健康な体をつくっていることになるので、せっかく痩せて綺麗になっても意味がありませんよね。

それにせっかく綺麗な体型を手に入れても抜け毛が目立ってしまえば問題がまた変わってきてしまいます。

適度な運動やしっかり睡眠をとるのを忘れずに

またダイエット中はウォーキングなどの軽い有酸素運動をすることで、筋力トレーニングもなるので効率的にダイエットを行えますよ。

まず薄毛対策に運動は強い味方となるので自分のペースではじめてみてはいかがでしょうか。

そして髪の毛が成長する時刻は夜22時~2時の間だと言われています。
この時間帯に起きていることで健康な髪の成長を邪魔していることになります。

ダイエットをしていてもたっぷり睡眠をとり、過度なダイエットは控えましょう。